El curs neix del confinament viscut durant el març-abril del 2020 a causa de la pandèmia del coronavirus. Les sessions neixen com una proposta per aportar el ioga a totes les cases, i poder seguir gaudint de les sessions durant molt de temps. Consta de 10 sessions de 40 minuts cadascuna, resseguint tot el cos a través de la pràctica de ioga evolutiu.