Ioga a casa2020-01-12T15:12:03+01:00

Ioga a casa és un projecte creat per fer arribar la filosofia del ioga arreu, utilitzant el català com a llengua de transmissió. L’objectiu principal és oferir els beneficis de la pràctica del ioga a tothom, sigui quina sigui la seva situació vital. La formació on-line dona l’opció d’adaptar-se a la disponibilitat horària i a les necessitats úniques i particulars de cada persona.

La metodologia de Ioga a casa està especialment pensada per a persones que tenen dificultats per assistir a classes de ioga presencials ―ja sigui per la distància respecte el centre d’ensenyament, per l’horari o per altres motius personals―, amb poc temps lliure i una càrrega elevada de responsabilitats laborals, familiars i personals, però que, tot i així, desitgen crear un espai de creixement personal on promoure el benestar físic i mental.

Estem en constant creixement, augmentem els continguts contínuament, aportant nous coneixements als alumnes i procurant sempre la màxima qualitat i professionalitat a través d’explicacions tècniques i concretes.

CURSOS DE IOGA ONLINE

Els cursos de ioga online que t’oferim estan estructurats per temàtiques i objectius. Poc a poc n’anirem ampliant l’oferta, tenint en compte els teus interessos i necessitats. Entra dins de cada curs de ioga per veure’n la informació més detallada.

Bases del ioga

Per a tots els nivells
+ de 60 vídeos
Apunts teòrics

Les bases del ioga són els conceptes bàsics de ioga que necessites conèixer si vols aconseguir practicar ioga de manera autònoma i conscient. Amb aquest curs aprendràs els grups de posicions bàsiques (asanes) i diferents exercicis de respiració (pranayama) que et permetran ser més conscient del teu cos i de la teva ment. Amb el contingut que t’he preparat seràs capaç d’iniciar la teva pràctica personal de ioga, quan vulguis i on vulguis, sense necessitat d’assistir a classes o de mirar vídeos.

MÉS DETALLS

Ioga per al dia a dia

Per a tots els nivells
18 vídeos
Apunts amb les seqüències

La millor manera de sentir els beneficis del ioga és a través d’una pràctica constant, encara que sigui breu.
En aquest curs t’ofereixo diferents seqüències dinàmiques perquè practiquis ioga tots els dies de manera breu. Cada pràctica té un objectiu concret; sessió a sessió, el nivell de la pràctica augmenta per oferir-te nous reptes.
Podràs sentir en la pròpia pell com és més beneficiós practicar ioga cada dia durant 15 minuts que no pas un o dos cops a la setmana durant 1 hora.

Més detalls

Ioga per a embarassades

Per a tots els nivells
6 vídeos
Apunts teòrics

Fer ioga durant l’embaràs t’ajuda a connectar amb la intuïció i et prepara per al part, enfortint, tonificant, flexibilitzant i obrint el cos.
L’embaràs és una experiència única i intensa en la vida d’una dona, una situació on l’escolta i l’instint prenen especial rellevància. La pràctica del ioga t’ajudarà a viure aquest moment vital amb un nivell de consciència superior. Et farà connectar amb la teva essència i amb el miracle de tenir dos cors bategant dins d’un mateix cos.

MÉS DETALLS

Ioga integral

Per a tots els nivells
38 vídeos
Apunts teòrics

"Ioga integral" et transporta per l'ampli univers de la pràctica del ioga evolutiu, ajudant-te a evolucionar de la mà d'aquesta filosofia mil·lenària.
El curs neix del confinament viscut durant el març-abril del 2020 a causa de la pandèmia del Covid-19. Les sessions neixen com una proposta per aportar el ioga a totes les cases, i poder seguir gaudint de les sessions durant molt de temps.

MÉS DETALLS


PRÒXIMS ESDEVENIMENTS

NÚRIA PINYES

Em vaig iniciar en el món del ioga al meu poble natal quan tenia 16 anys. Des que vaig iniciar l’educació secundària, a causa de l’autoexigència, sofria rigidesa i dolors a l’esquena de manera constant. Animada per la meva mare i de la mà d’una professora que em va obrir un nou món, vaig tenir el meu primer contacte amb el ioga. Recordo les hores viscudes dins d’aquella sala com un espai on tot s’aturava, tot i la dificultat per aturar la meva efervescent ment d’adolescent.

Des d’aquelles primeres experiències, el ioga ha format part de la meva vida de maneres diferents, amb més o menys intensitat depenent de les meves circumstàncies vitals. Va ser al 2014 quan vaig decidir marxar a l’Índia per realitzar un retir de 5 setmanes on submergir-me totalment en l’aprenentatge i la pràctica del ioga. L’objectiu del viatge no va ser en cap moment el de convertir-me en professora de ioga, ho feia com aprenentatge personal. Quan vaig tornar a casa, uns familiars molt pròxims em van proposar d’impartir-los-hi classes; vam començar en un garatge. Les sensacions van ser tant bones que em van comentar de fer-ho en un espai més adequat i obert a altres persones interessades.

D’aquesta manera tan senzilla i inesperada va començar el meu camí com a professora de ioga, que no ha parat de créixer i evolucionar amb els anys. He fet classes a diferents centres, he practicat i m’he format amb múltiples professors, he provat diverses tècniques i metodologies…, i he arribat al moment present amb el convenciment que la pràctica diària (encara que sigui breu) de ioga és una medicina per al cos i per a l’ànima, potser una de les millors que existeixen.

Per tots els beneficis que m’ha aportat el ioga, s’ha convertit en un objectiu prioritari per a mi fer arribar al màxim de gent la seva pràctica.Desitjo que els vulguis experimentar de la meva mà!

TESTIMONIS

“Núria inspira confiança, té paciència i s’adapta als diferents nivells, va a poc a poc però avançant”

“El ioga em relaxa en el moment que en faig i en situacions estressants recordo tècniques de respiració apreses durant les sessions i m’ajuda a tranquil·litzar-me. A més a més, em sento millor físicament.
El que més m’ha agradat del curs de Bases del ioga han estat les explicacions clares i pausades, tot molt seqüenciat i fàcil de seguir. És lent i reflexiu, me’l puc adaptar a les meves capacitats. Núria inspira confiança, té paciència i s’adapta als diferents nivells; va a poc a poc però avançant.”

Imma Piñas Mestra d’infantil

“El ioga m’ha aportat major elasticitat, benestar físic i emocional, i millorar el descans nocturn”

“Vaig començar amb el ioga per millorar la salut. Soc una persona ocupada i la pràctica del ioga m’ha aportat major elasticitat, benestar físic i emocional, i millorar el descans nocturn… La seva pràctica és molt positiva per a mi.
De Núria destaco la seva paciència, la calma i els ajustaments que fa, aconseguint fer accessibles totes les posicions, tot i que tinguis limitacions. M’agrada que sempre t’encoratja a aconseguir allò que penses que ets incapaç de fer.”

Laura Crespo Tècnica de laboratori

“Una cosa que he aprés amb el ioga és a no tenir un ego tan fort, a acceptar-me tal com soc”

“Estic molt contenta d’haver conegut el món del ioga, abans de conèixer a Núria no n’havia practicat mai. D’ella m’agrada que té molta paciència i que cada sessió és diferent. Una cosa que he aprés és a no tenir un ego tan fort, a acceptar-me tal com soc i ser conscient de fins on puc arribar, sense culpar-me”

Berta Guarí Perruquera

“Em vaig introduir en el món del ioga quan estava embarassada”

“Em vaig introduir al món del ioga quan estava embarassada, perquè en aquell moment no podia fer activitats com córrer i volia continuar realitzant exercici i mantenir-me activa. Després de tenir la meva filla, he continuat practicant perquè m’ajuda a eliminar els dolors lumbars, a millorar la flexibilitat i a ser més conscient de la meva postura. Potser el que més m’ha sorprès ha estat el treball mental que he fet i que no contemplava abans.
El contacte amb Núria ha estat molt especial per a mi, ja que m’ha iniciat en el ioga en una de les etapes més boniques de la meva vida, aportant-me tranquil·litat i transmetent-me la passió que ella sent.”

Laura Blanc Treballadora Social

“Els cursos on-line de Ioga a casa em donen la flexibilitat horària que necessito”

“Tot i que em considero una persona molt ocupada, practicar ioga ni que sigui esporàdicament m’ajuda a relaxar-me i fa que millori (molt) la meva flexibilitat. Degut a la meva feina em resulta molt complicat comprometre’m amb qualsevol activitat que requereixi un horari fix; els cursos on-line de Ioga a casa em donen la flexibilitat que necessito.”

Jaume Roig Enginyer agrònom

“Si et sents segura amb la persona que t’ensenya, et llences i aconsegueixes fer el que et semblava impossible!”

“Fa anys que vaig començar a practicar ioga, però en néixer la meva primera filla ho vaig haver de deixar, ja que al poble on visc no hi havia ningú que n’impartís i en aquell moment m’era molt difícil traslladar-me. Fa poc he pogut trobar l’espai per practicar i, la veritat és que els beneficis han estat enormes: a nivell físic he notat millora de l’equilibri, la força, del son i reducció de les tensions; a nivell mental he sentit més connexió, he aconseguit alliberar-me de la culpabilitat i dedicar més temps a mi mateixa.
Del ioga que ensenya la Núria m’ha captivat l’ús dels suports, permetent adaptar la pràctica al nivell personal. La motivació que transmet i els detalls que aporta sobre l’alineació, m’han permès progressar molt. Si et sents segura amb la persona que t’ensenya, et llences i aconsegueixes fer el que et semblava impossible!”

Àfrica Trilla Educadora Social i empresària

“Destacaria els continguts del curs i de cada sessió, tècnicament programats i perfectament assolibles per a qualsevol nivell”

“Com la majoria d’escaladors, cada any sofreixo una o dues lesions relacionades amb la falta d’estirament. El curs de Bases del ioga, tot i no ser específic per a l’escalada, m’ha ajudat a millorar l’elasticitat, a guanyar amplitud de moviment (sobretot als muscles), a ser més conscient de la posició corporal, a controlar la respiració i, el més important, a prevenir lesions!
De Núria destacaria la seva passió pel ioga, la facilitat que té per transmetre els conceptes juntament amb el moviment, la seva paciència i els continguts del curs i de cada sessió, tècnicament programats i perfectament assolibles per a qualsevol nivell.”

Xavi Conesa Tècnic d’escalada i barrancs

“Havia practicat ioga, però sense continuïtat. Aquest cop i gràcies a la flexibilitat horària, he aconseguit ser constant”

“Em vaig decidir a fer el curs de Bases del ioga per obligar-me a fer estiraments per descontracturar la musculatura. Anteriorment havia practicat ioga, però sense continuïtat. Aquest cop i gràcies a la flexibilitat horària, he aconseguit ser constant, i he notat beneficis com relaxació, consciència corporal i activació del cos al matí.
El que més m’ha agradat del curs ha estat la importància que se li dona a la tècnica, els continguts de cada sessió i la manera tant didàctica que té la Núria de transmetre els coneixements.”

Ester Lamora Rehabilitadora de fauna salvatge

BOTIGA

  • Manta

    9,90
  • Cadira

    29,90
  • Cinturó

    8,90
  • Blocs

    19,90
anar a botiga

BLOG

MÉS PUBLICACIONS

PREGUNTES FREQÜENTS

Quantes hores setmanals hauré de dedicar-hi?2019-12-16T16:30:17+01:00

Depèn del curs: en l’apartat de cada curs podràs veure les hores totals i setmanals aproximades de pràctica. La idea de Ioga a casa és apropar el ioga a tothom, sobretot a aquelles persones que no tenen possibilitat d’assistir a sessions presencials per diferents motius, per això intentem que les sessions no siguin molt llargues, requerint aproximadament uns 15 minuts diaris de pràctica.

Com puc resoldre els dubtes que em vagin sorgint?2019-12-16T16:32:25+01:00

Mitjançant el correu electrònic (info@iogaacasa.cat), l’apartat de contacte de la web, a través del grup privat de Facebook, en el fòrum de dubtes del curs, o en la sessió on-line, on estaré en directe dos cops al mes per resoldre qüestions.

Si m’inscric en un curs i després en vull realitzar un altre, he d’abonar tot l’import?2019-12-16T16:33:35+01:00

No, els antics alumnes disposen d’un descompte del 15% en la resta de formacions i en els tallers presencials.

Si compro un curs, quant de temps podré gaudir d’accés?2019-12-16T16:37:37+01:00

La proposta de Ioga a casa és oferir una formació de qualitat que generi beneficis en el benestar de l’alumne. Per aconseguir-ho, és imprescindible que l’alumne segueixi el pla d’estudis i de pràctica proposat. Per aquest motiu, hi ha un límit temporal per realitzar el curs. La idea és: donar un temps limitat, amb suport i seguiment constant per tal que l’alumne realitzi la formació en el temps marcat. El temps d’accés sempre és mínim el doble del temps indicat per fer el curs. Hem triat aquesta opció perquè considerem que així es potencia la implicació personal.

Em serveix una estoreta de càmping/fitness?2019-12-16T16:39:06+01:00

No, l’estoreta de ioga té unes característiques pròpies: antilliscant per evitar que els punts de suport del cos rellisquin i per evitar que es mogui pel terra; alta densitat que ofereix un amortiment idoni amb suficient rigidesa per mantenir l’estabilitat corporal; mida adequada que ens permet practicar totes les asanes amb espai suficient; materials sostenibles, fabricada amb materials naturals o reciclats, sense efectes negatius per al medi ambient i la salut.

Què necessito per practicar ioga?2019-12-16T16:40:45+01:00

L’estoreta de ioga és el material bàsic i imprescindible. La resta de material és opcional, tot i que en molts casos et pot ajudar molt per aconseguir una pràctica més adaptada a les teves necessitats. Aquest material “extra” és: blocs de fusta (un parell), cadira de ioga, cinturó, mantes (3 o 4 de la mateixa mida) i bolster (coixí rodó i allargat). Pots veure tot aquest material a la botiga on-line.

CONTACTE